Спонсируемая BioTechUSA российская спортсменка одержала победу в своей категории и в абсолютном первенстве.

Ксения Шевелёва

Вы заняли первое место и в своей категории, и в абсолютке. Вы рассчитывали на такой успех?

Ксения: Как любой амбициозный атлет, я еду на соревнования за победой. Стараюсь подготовить максимально конкурентноспособную форму. Но моя категория “фитнес-бикини” крайне непредсказуема. Мы, участницы, до сих пор не уверены на все 100% что хотят от нас судьи, критерии судейства сильно отличаются от места проведения соревнований, в каждой стране ,регионе, городе свои предпочтения. Поэтому я делаю ту форму, которая нравится мне. Плюс, я все же анализирую форму чемпионок и призеров всех высоких соревнований.

Я мечтала о золоте в своей категории +172. Я знала своих основных конкуренток, но всегда может появиться темная лошадка. Когда на награждении мое имя назвали последним и наградили золотой медалью, я не могла сдержать эмоций, хотелось рыдать от счастья, мы долго шли к этому, а тут еще такой высокий турнир! Еще гимн России…совсем меня растрогал. Потом были сравнения в абсолютном первенстве, я уже вышла без волнения, только по началу немного растерялась. Но я была в тот момент уже счастлива, ушло напряжение.

И вот я стою за кулисами, рассматриваю свою золотую медаль, каждую буковку…. Я даже и не надеялась на абсолютку… Я только услышала “Russia” и по мне просто прошла волна, мне сложно описать мои ощущения их ни с чем не сравнить…. Я начинаю осознавать, что я выиграла ЕВРОПУ! И снова гимн России…. Я никогда не забуду эти мгновенья, мгновенья ради которых стоит годами тренироваться, держать диету и часами наматывать км и как ни крути, подстраивать свой образ жизни под подготовку.

Как Вы считаете, благодаря каким именно аспектам Вам удалось обойти остальных участниц?

Ксения: Что касается телосложения, то я не могу сказать, что у меня есть какая то выдающаяся часть тела, которую можно привести в пример, и несомненно, у меня есть отстающие мышцы, над которыми я продолжаю работать. Но если брать фигуру в целом, то развитие правильных гармоничных пропорций является для меня главным приоритетом.

Такие вопросы лучше задавать судьям, которые оценивали меня в сравнении с другими участницами. Я же строю ту фигуру, которая нравится прежде всего мне, и это очень приятно, что наши вкусы (мой и судейский) в этот раз полностью совпали.

Какая стадия подготовки была самой тяжелой?

Ксения: Подготовка к соревнованиям она всегда не легкая, не буду выделять какую-то отдельную стадию. Чем ближе очередной старт, тем более ответственно я подхожу к режиму питания, отдыху, интенсивности тренировок. Последние 2 недели до турнира стараюсь делать все по минутам, спать , есть , тренироваться, принимать витамины и другие добавки. Это все очень важно, если вы хотите продолжать выглядеть и чувствовать себя отлично, на фоне тяжелых регулярных тренировок при достаточно строгой диете.

Какие продукты BioTechUSA Вы использовали в период подготовки?

Ксения: Я очень чувствительна к сахарам, особенно к простым, поэтому и продукты выбираю с минимальным или полным отсутствием таковых.

После тренировки ISO WHEY ZERO вместе с глютамином.

Перед силовой тренировкой и перед кардио - Amino Essentials +L-Carnitine +Thermo Drine Pack

Во время тренировки в бутылке с водой развожу Protein Fuel и пью его всю тренировку.

В течении дня вместе с едой обязательно принимаю Amino Fuel

Ну и конечно витамины и минералы DAILY PACK перед соревнованиями пакет утром, и пакет вечером. H2O Q10, Hyaluronic & Collagen , ARTHRO GUARD PACK

В Санта Сусанне в этот период все вертится вокруг фитнеса и бодибилдинга. Какова была атмосфера, как Вы себя ощущали в эти 4 дня?

Ксения: Я очень люблю атмосферу соревнований! Только представьте себе параллельную реальность. Пляжный городок, где в спортзале, на улице, в кафе, в магазине ходят идеальные тела. Полторы тысячи человек. Все спортсмены яркие, загорелые в максимальных кондициях, красивые! Эстетическое удовольствие.

В период после соревнований сколько времени Вам необходимо на отдых? Каковы Ваши дальнейшие планы на этот год?

Ксения: Отдыхать на самом деле особо некогда, после соревнований, в этот же день, я конечно позволяю съесть себе немного вредной еды, но стараюсь делать это по минимуму, что бы чересчур не шокировать организм. Один или два дня, что бы перевести дух, и подготовка продолжается дальше.

Совсем скоро Olympia Amateur Spain которая пройдет 12-14 июня. Я планирую быть там, и показать более лучшую форму, чем смогла показать в Санта- Сусанне, так как ни я ни мой тренер не были до конца довольны, теми кондициями которые я смогла продемонстрировать и судьям и зрителям. Буду лучше, буду очень стараться.

Дальнейшие планы, это конечно же Чемпионат Мира, который пройдет в Будапеште 13-16 ноября, но перед ним, я обязательно посещу еще несколько особо значимых турниров в Европе.

(фото: team-andro.com)